В России с момента введения частичной мобилизации резко увеличилось число людей, которых преследуют панические атаки, заявила психолог Наталья Браженская.
По словам специалиста, атаки быстро переходят в тревожно-депрессивные расстройства еще и из-за того, что за окном осень.
«Самая большая опасность панической атаки – это выключение человека из социальной жизни. В тяжелых состояниях люди перестают даже выходить из дома, что, согласитесь, отрицательно сказывается на качестве жизни», — приводит слова психолога Общественная служба новостей.
Специалист порекомендовала во время очередного приступа не пытаться от него бежать. Следует попробовать дыхательные практики — обязательно носом и замедляясь.
Кроме того, не стоит забывать и о физической активности. Во время панической атаки сделайте любое из действий, которое поможет переключить ваше внимание.
Ранее психолог Диана Лобанова объяснила, как отличить усталость от депрессии. Подробнее — в нашем материале.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…