В России с момента введения частичной мобилизации резко увеличилось число людей, которых преследуют панические атаки, заявила психолог Наталья Браженская.
По словам специалиста, атаки быстро переходят в тревожно-депрессивные расстройства еще и из-за того, что за окном осень.
«Самая большая опасность панической атаки – это выключение человека из социальной жизни. В тяжелых состояниях люди перестают даже выходить из дома, что, согласитесь, отрицательно сказывается на качестве жизни», — приводит слова психолога Общественная служба новостей.
Специалист порекомендовала во время очередного приступа не пытаться от него бежать. Следует попробовать дыхательные практики — обязательно носом и замедляясь.
Кроме того, не стоит забывать и о физической активности. Во время панической атаки сделайте любое из действий, которое поможет переключить ваше внимание.
Ранее психолог Диана Лобанова объяснила, как отличить усталость от депрессии. Подробнее — в нашем материале.
Постоянный житель резиденции британского премьер-министра знаменитый кот Ларри с Даунинг-стрит отказался недавно давать комментарии о…
Российская певица Ева Власова рассказала накануне, кого считает музыкальным открытием года. Об этом пишет портал…
24-летняя олимпийская чемпионка Алина Загитова накануне дала комментарий о своей личной жизни. Как пишет издание…
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…