Психолог Браженская заявила, что россияне стали чаще страдать от панических атак

В России с момента введения частичной мобилизации резко увеличилось число людей, которых преследуют панические атаки, заявила психолог Наталья Браженская.

По словам специалиста, атаки быстро переходят в тревожно-депрессивные расстройства еще и из-за того, что за окном осень.

«Самая большая опасность панической атаки – это выключение человека из социальной жизни. В тяжелых состояниях люди перестают даже выходить из дома, что, согласитесь, отрицательно сказывается на качестве жизни», — приводит слова психолога Общественная служба новостей.

Специалист порекомендовала во время очередного приступа не пытаться от него бежать. Следует попробовать дыхательные практики — обязательно носом и замедляясь.

Кроме того, не стоит забывать и о физической активности. Во время панической атаки сделайте любое из действий, которое поможет переключить ваше внимание.

Ранее психолог Диана Лобанова объяснила, как отличить усталость от депрессии. Подробнее — в нашем материале.