Ежедневные ритуалы способны отвлекать от негативных мыслей, уверены американские врачи.
«Ритуал находится под вашим контролем и дает чувство свободы воли. Я делаю уборку и навожу порядок, прячу какие-то вещи. Иногда иду и убираюсь в комнате моего ребенка. Это дает мне чувство контроля, которое слабеет, когда голову заполняют плохие мысли», — приводит слова психолога Итана Кросса Mindbodygreen.
Невролог Кулрит Чаудхари рекомендует поддерживать ментальное здоровье в норме с помощью музыки и мантры, которые благотворно влияют на работу мозга и снижают уровень тревоги.
В свою очередь психиатр Даниэл Амен порекомендовал вести дневник и перед сном вспоминать, что хорошего произошло с человеком за день.
Ранее писательница Джейн Харди назвала четыре способа, которые помогут сохранить ментальное здоровье. Подробнее — в нашем материале.
Бруклин Бекхэм оказался в центре обсуждений пользователей соцсетей во время Венецианского кинофестиваля. Поводом для критики…
Евгения Медведева вернулась к тренировкам после операции на стопах. Двукратная чемпионка мира впервые после хирургического…
38-летняя Рианна продолжает доказывать поклонникам, что возраст является всего лишь цифрой, а вот стиль и…
49-летний олимпийский чемпион Роман Костомаров вновь вышел на лед вместе со своей 42-летней супругой Оксаной…
Роберт Паттинсон и Сьюки Уотерхаус привлекли внимание на красной дорожке Венецианского кинофестиваля. 40-летний актер приехал…
Ирина Шейк появилась на Венецианском кинофестивале в платье из архивной коллекции Dolce & Gabbana. 40-летняя…