Ежедневные ритуалы способны отвлекать от негативных мыслей, уверены американские врачи.
«Ритуал находится под вашим контролем и дает чувство свободы воли. Я делаю уборку и навожу порядок, прячу какие-то вещи. Иногда иду и убираюсь в комнате моего ребенка. Это дает мне чувство контроля, которое слабеет, когда голову заполняют плохие мысли», — приводит слова психолога Итана Кросса Mindbodygreen.
Невролог Кулрит Чаудхари рекомендует поддерживать ментальное здоровье в норме с помощью музыки и мантры, которые благотворно влияют на работу мозга и снижают уровень тревоги.
В свою очередь психиатр Даниэл Амен порекомендовал вести дневник и перед сном вспоминать, что хорошего произошло с человеком за день.
Ранее писательница Джейн Харди назвала четыре способа, которые помогут сохранить ментальное здоровье. Подробнее — в нашем материале.
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…