Ежедневные ритуалы способны отвлекать от негативных мыслей, уверены американские врачи.
«Ритуал находится под вашим контролем и дает чувство свободы воли. Я делаю уборку и навожу порядок, прячу какие-то вещи. Иногда иду и убираюсь в комнате моего ребенка. Это дает мне чувство контроля, которое слабеет, когда голову заполняют плохие мысли», — приводит слова психолога Итана Кросса Mindbodygreen.
Невролог Кулрит Чаудхари рекомендует поддерживать ментальное здоровье в норме с помощью музыки и мантры, которые благотворно влияют на работу мозга и снижают уровень тревоги.
В свою очередь психиатр Даниэл Амен порекомендовал вести дневник и перед сном вспоминать, что хорошего произошло с человеком за день.
Ранее писательница Джейн Харди назвала четыре способа, которые помогут сохранить ментальное здоровье. Подробнее — в нашем материале.
Во время интервью для издания WSJ актер Райан Гослинг поделился своим недовольством по поводу самой…
Одноразовые чайные пакетики могут содержать микрочастицы пластика, которые постепенно накапливаются в организме, способствуя возникновению различных…
В интервью для журнала People голливудская звезда Дженнифер Энистон поделилась своими секретами питания, которые помогают…
После отмены гастролей в России певица Кристина Орбакайте решила привлечь внимание к себе, выложив видео,…
Российский эстрадный певец Игорь Николаев показал свою повзрослевшую дочь. Артист поделился в соцсетях видео выступления восьмилетней Вероники…
Журналистка и правозащитница Екатерина Гордон уличила в обмане известную балерину Анастасию Волочкову. Соответствующий пост появился в…