Компульсивное переедание — одно из самых распространенных расстройств пищевого поведения. О том, как на стрессе не есть много и чем вызвано такое поведение рассказала медицинский психолог Диана Лобанова.
«Компульсивное означает «навязчивое», «не контролируемое сознанием». Человек не способен остановиться, даже применяя силу воли. Это расстройство связано с перееданием даже при отсутствии чувства голода. После приема пищи человек может испытывать чувство вины или стыда», — сказала она в интервью «Газете.ру».
По ее словам, к такому перееданию относится поведение, когда человек есть все подряд и не наедается. Пропадает чувство голода, из-за того что еда всегда во рту.
«Человек часто зажевывает «скуку», «грусть», «злость» «бессилие» или хочет себя порадовать, получить какое-то удовольствие. Ест очень много, практически до состояния, когда уже ничего «не лезет», — отметила эксперт.
Она посоветовала выпить медленно чашку или стакан теплой или горячей воды. После этого можно сконцентрироваться и подумать, есть ли состояние голода в принципе.
Также при стрессе важна физическая нагрузка и прогулки. Если остановить голод пока не удается, то жирную пищу можно заменить овощами и фруктами.
Ранее эндокринолог Павлова раскрыла правильный рацион питания после 40 лет.
Жена миллиардера Александра Лебедева, модель Лена Перминова, прилетела в Африку на частном самолете. Она поделилась…
Пока общественность обсуждает необычную талию Ким Кардашьян, подчеркнутую корсетом, она рассказывает про еще один любопытный…
Российская модель Анна Заворотнюк отправилась отдыхать в Испанию. Сегодня она опубликовала первые фото с отдыха…
Накануне в Таиланде стартовали съемки нового фильма об искусственном интеллекте ON. Главной актрисой ленты стала…
Отказ от яиц, масла и сметаны не является эффективным способом снижения уровня холестерина, поскольку лишь…
Известная российская журналистка и блогерша Надежда Стрелец сообщила о том, что столкнулась с оскорблениями и…