Психотерапевт Татьяна Метелева рассказала, как помочь своей психике в эмоционально-трудное время.

 По словам эксперта, в момент отсутствия энергии и эмоционального истощения необходимо избегать траты сил на негатив.

«Когда нам тревожно, страшно, много наших внутренних ресурсов уходит на то, чтобы обрабатывать это чувство тревоги, поэтому эмоциональное истощение наступает гораздо быстрее и иногда приводит к драматичным последствиям», — сообщила Метелева изданию Lenta.ru

Психотерапевт также отметила, что сохранять стабильное состояние даже в самые сложные времена поможет несколько действенных способов. Они могут показаться банальными и простыми, но от этого не перестают быть менее эффективными. Первое – концентрироваться на своих ежедневных задачах и не планировать надолго.

Читайте также 

Терапевт Глотина назвала правильное дыхание спасением при панических атаках

Также важно следить за своим физическим состоянием, поскольку для восстановления организму нужны силы. В этом вам помогут вкусная еда, здоровый сон, прогулки и спорт.

Метелева посоветовала оградить себя от людей, с которыми происходят конфликты и ссоры. Силы лучше направить во что-то полезное, что их подпитывает, а не забирает.

Раннее психиатр Свечникова перечислила категории людей, которые больше всего подвержены депрессии.