Психотерапевт Татьяна Метелева рассказала, как помочь своей психике в эмоционально-трудное время.
По словам эксперта, в момент отсутствия энергии и эмоционального истощения необходимо избегать траты сил на негатив.
«Когда нам тревожно, страшно, много наших внутренних ресурсов уходит на то, чтобы обрабатывать это чувство тревоги, поэтому эмоциональное истощение наступает гораздо быстрее и иногда приводит к драматичным последствиям», — сообщила Метелева изданию Lenta.ru
Психотерапевт также отметила, что сохранять стабильное состояние даже в самые сложные времена поможет несколько действенных способов. Они могут показаться банальными и простыми, но от этого не перестают быть менее эффективными. Первое – концентрироваться на своих ежедневных задачах и не планировать надолго.
Также важно следить за своим физическим состоянием, поскольку для восстановления организму нужны силы. В этом вам помогут вкусная еда, здоровый сон, прогулки и спорт.
Метелева посоветовала оградить себя от людей, с которыми происходят конфликты и ссоры. Силы лучше направить во что-то полезное, что их подпитывает, а не забирает.
Раннее психиатр Свечникова перечислила категории людей, которые больше всего подвержены депрессии.
Народный артист Российской Федерации, певец и композитор Николай Носков начал испытывать сильные боли в животе в результате применения…
Перед гастролями цирковой труппы Большого Московского государственного цирка в Донбассе братья Эдгард и Аскольд Запашные, народные артисты…
Актриса театра и кино Екатерина Шпица рассказала в своем Telegram-канале о неприятном инциденте, который произошел с ней в такси. Выяснилось,…
Российская певица Валерия хотела бы больше времени проводить со своей внучкой Селин, но из-за плотного…
Регата Литвинова провела новую фотосессию в Париже, восхитив своих поклонников элегантным образом. Снимок появился в…
Резидент Comedy Club, шоумен и телеведущий Гарик Харламов удивил всех своим новым имиджем — он покрасил волосы в ярко —…