Отдых и сон являются лучшими способами прийти в норму после многочисленных стрессов. Об этом заявил психотерапевт Артем Толоконин.
В беседе с «Лентой.ру» эксперт сообщил, что нервное напряжение у жителей России чаще всего усиливается к осени. Чтобы справиться с этим необходимо замедлить ритм и темп жизни, переключиться на интересные дела и найти возможность высыпаться каждую ночь.
Также, помимо сна, необходимо переключить внимание. Это станет отличным шагом к нормализации эмоционального состояния. Психотерапевт посоветовал заняться йогой или простыми упражнениями. Физическая нагрузка поможет перенаправить энергию из эмоций в действия.
Толоконин заявил, что после стресса человек приходит в норму в течение суток. Если этого не случилось, то стоит задуматься о визите к психологу или психотерапевту. А в случае с психотравмой без участия специалиста вернуться в душевное равновесие самостоятельно будет еще труднее.
Ранее психолог Шахов поделился способом, который поможет почувствовать счастье за одну минуту.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…