Психотерапевт Толоконин назвал сон и отдых лучшими средствами от стресса

Отдых и сон являются лучшими способами прийти в норму после многочисленных стрессов. Об этом заявил психотерапевт Артем Толоконин.

В беседе с «Лентой.ру» эксперт сообщил, что нервное напряжение у жителей России чаще всего усиливается к осени. Чтобы справиться с этим необходимо замедлить ритм и темп жизни, переключиться на интересные дела и найти возможность высыпаться каждую ночь.

Также, помимо сна, необходимо переключить внимание. Это станет отличным шагом к нормализации эмоционального состояния. Психотерапевт посоветовал заняться йогой или простыми упражнениями. Физическая нагрузка поможет перенаправить энергию из эмоций в действия.

Толоконин заявил, что после стресса человек приходит в норму в течение суток. Если этого не случилось, то стоит задуматься о визите к психологу или психотерапевту. А в случае с психотравмой без участия специалиста вернуться в душевное равновесие самостоятельно будет еще труднее.

Ранее психолог Шахов поделился способом, который поможет почувствовать счастье за одну минуту.