Отдых и сон являются лучшими способами прийти в норму после многочисленных стрессов. Об этом заявил психотерапевт Артем Толоконин.
В беседе с «Лентой.ру» эксперт сообщил, что нервное напряжение у жителей России чаще всего усиливается к осени. Чтобы справиться с этим необходимо замедлить ритм и темп жизни, переключиться на интересные дела и найти возможность высыпаться каждую ночь.
Также, помимо сна, необходимо переключить внимание. Это станет отличным шагом к нормализации эмоционального состояния. Психотерапевт посоветовал заняться йогой или простыми упражнениями. Физическая нагрузка поможет перенаправить энергию из эмоций в действия.
Толоконин заявил, что после стресса человек приходит в норму в течение суток. Если этого не случилось, то стоит задуматься о визите к психологу или психотерапевту. А в случае с психотравмой без участия специалиста вернуться в душевное равновесие самостоятельно будет еще труднее.
Ранее психолог Шахов поделился способом, который поможет почувствовать счастье за одну минуту.
71-летний голливудский актёр оказался в неловкой ситуации рядом со своей 52-летней бывшей возлюбленной. Кевин Костнер…
Осень — время, когда мы особенно сильно тянемся к теплу. За окном серость, ветер и…
Мы тратим тысячи рублей на сыворотки, кремы и инъекции, но забываем о самом доступном и…
В новом сезоне реалити-шоу «Кардашьян» зрители увидят, как Ким Кардашьян столкнулась с серьёзной проблемой со…
«Да ладно, это просто старая кофта», — смущенно отмахиваемся мы, когда подруга восхищается нашим стилем.…
Осень — это не просто смена сезонов, это психологический рубеж. Лето с его расслабленностью и…