Светобудильники, в определенное время увеличивающие освещенность в комнате, являются лучшим средством для пробуждения. Об этом рассказала сомнолог София Черкасова.
В интервью изданию News.ru она пояснила, что с поздней осени и до начала весны люди уходят на работу, когда солнце еще не встало, и возвращаются домой уже в темноте. В результате большая часть дня проходит при искусственном свете. Он, в свою очередь, не оказывает нужного влияния на организм для выработки необходимых гормонов.
Черкасова порекомендовала увеличить световой день с помощью светобудильников. По ее словам, они помогают эффективно избавиться от сонливости, так как свет от них проникает через веки и действует на сетчатку.
Ранее педиатр Кидиекова назвала тяжелые последствия бессонницы. Из-за хронического недосыпа увеличивается вероятность развития диабета, инсульта и других тяжелых болезней.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…