Светобудильники, в определенное время увеличивающие освещенность в комнате, являются лучшим средством для пробуждения. Об этом рассказала сомнолог София Черкасова.
В интервью изданию News.ru она пояснила, что с поздней осени и до начала весны люди уходят на работу, когда солнце еще не встало, и возвращаются домой уже в темноте. В результате большая часть дня проходит при искусственном свете. Он, в свою очередь, не оказывает нужного влияния на организм для выработки необходимых гормонов.
Черкасова порекомендовала увеличить световой день с помощью светобудильников. По ее словам, они помогают эффективно избавиться от сонливости, так как свет от них проникает через веки и действует на сетчатку.
Ранее педиатр Кидиекова назвала тяжелые последствия бессонницы. Из-за хронического недосыпа увеличивается вероятность развития диабета, инсульта и других тяжелых болезней.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…