Светобудильники, в определенное время увеличивающие освещенность в комнате, являются лучшим средством для пробуждения. Об этом рассказала сомнолог София Черкасова.
В интервью изданию News.ru она пояснила, что с поздней осени и до начала весны люди уходят на работу, когда солнце еще не встало, и возвращаются домой уже в темноте. В результате большая часть дня проходит при искусственном свете. Он, в свою очередь, не оказывает нужного влияния на организм для выработки необходимых гормонов.
Черкасова порекомендовала увеличить световой день с помощью светобудильников. По ее словам, они помогают эффективно избавиться от сонливости, так как свет от них проникает через веки и действует на сетчатку.
Ранее педиатр Кидиекова назвала тяжелые последствия бессонницы. Из-за хронического недосыпа увеличивается вероятность развития диабета, инсульта и других тяжелых болезней.
Эстрадная певица, народная артистка Российской Федерации Ирина Аллегрова призналась, что ее песни про неразделенную любовь…
Российская актриса Екатерина Климова рассказала, как она отметила День Победы в кругу своих близких. Подробностями…
В своем Telegram-канале блогер Анастасия Ивлеева в шутку написала, что одним из людей, кто помогает…
Герцог и герцогиня Сассекские, принц Гарри и Меган Маркл, посетили Африканский континент с официальным визитом.…
Российский актер Станислав Ярушин отрекся от участия в реалити-шоу после скандала на проекте «Звезды в…
В Санкт-Петербурге планируют увековечить память народного артиста СССР Иосифа Кобзона, назвав сквер в Выборгском районе в его честь.…