Врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала, как справиться с бессонницей.
«Одним из проявлений стресса являются усиленные эпизоды вздрагиваний при засыпании, снижение воспоминаний о снах, повышение порога пробуждений. А в некоторых случаях стресс влияет на содержание и интенсивность сновидений», — приводит слова эксперта агентство «Прайм».
По словам специалиста, особое внимание следует уделить режиму питания: отказаться от плотного ужина, соленой и жареной пищи. Кроме того, за несколько часов до сна не рекомендуется никотин и кофеин. Сурненкова порекомендовала принимать перед сном душ под прохладной водой.
Ранее нутрициолог Наталья Зубарева перечислила продукты, от которых следует отказаться в период стресса. Среди них: мясо, сладкое и алкоголь.
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…