Врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала, как справиться с бессонницей.
«Одним из проявлений стресса являются усиленные эпизоды вздрагиваний при засыпании, снижение воспоминаний о снах, повышение порога пробуждений. А в некоторых случаях стресс влияет на содержание и интенсивность сновидений», — приводит слова эксперта агентство «Прайм».
По словам специалиста, особое внимание следует уделить режиму питания: отказаться от плотного ужина, соленой и жареной пищи. Кроме того, за несколько часов до сна не рекомендуется никотин и кофеин. Сурненкова порекомендовала принимать перед сном душ под прохладной водой.
Ранее нутрициолог Наталья Зубарева перечислила продукты, от которых следует отказаться в период стресса. Среди них: мясо, сладкое и алкоголь.
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…