Врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала, как справиться с бессонницей.
«Одним из проявлений стресса являются усиленные эпизоды вздрагиваний при засыпании, снижение воспоминаний о снах, повышение порога пробуждений. А в некоторых случаях стресс влияет на содержание и интенсивность сновидений», — приводит слова эксперта агентство «Прайм».
По словам специалиста, особое внимание следует уделить режиму питания: отказаться от плотного ужина, соленой и жареной пищи. Кроме того, за несколько часов до сна не рекомендуется никотин и кофеин. Сурненкова порекомендовала принимать перед сном душ под прохладной водой.
Ранее нутрициолог Наталья Зубарева перечислила продукты, от которых следует отказаться в период стресса. Среди них: мясо, сладкое и алкоголь.
Накануне вечером, 17 мая, в Париже Наталья Водянова и её супруг, миллиардер Антуан Арно организовали…
Американская актриса и лауреат премии «Оскар» Фэй Данауэй в документальном фильме «Фэй» впервые призналась о своей борьбе с ментальным…
Заслуженная артистка России Наталия Кудрявцева, известная зрителям своими ролями в детективных сериалах, скончалась в возрасте…
Музыкальный продюсер, композитор и режиссер Максим Фадеев объявил о возвращении группы Serebro. Он опубликовал фотографию…
Телеведущая развлекательных программ, модель и блогер Виктория Боня выразила желание оформить российское гражданство для своей 12-летней…
Правящий король Великобритании Чарльз выступил в защиту своей невестки, Кейт Миддлтон, после того, как стало…