В Роскачестве поделились простыми рекомендациями, которые помогут не переедать.
Прежде всего стоит соблюдать режим приема пищи и не заставлять себя есть то, что не нравится, поскольку отсутствие эмоционального удовлетворения от еды приводит к дискомфорту. Кроме того, суточный максимум соли не должен превышать пяти граммов.
«Но учитывая, что около 75% всей потребляемой соли скрыто в продуктах пищевой промышленности, большинство людей значительно превышают норму. Не создавайте для себя лишних соблазнов», — сказала нутрициолог Алена Коготкова.
Врач также порекомендовала контролировать чувство насыщения, не спешить во время еды, а также не заедать стресс и отказаться от добавленного сахара.
«Для начала просто не добавляйте его в чай и кофе. Также рекомендую отказаться от сладкой газировки и соков. Как показывают исследования, сладкие напитки и соки вредят организму даже больше, чем десерты», — заключила специалист.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург заявил, что хлеб замедляет старение и помогает похудеть. Подробнее — в нашем материале.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…