В Роскачестве поделились простыми рекомендациями, которые помогут не переедать.
Прежде всего стоит соблюдать режим приема пищи и не заставлять себя есть то, что не нравится, поскольку отсутствие эмоционального удовлетворения от еды приводит к дискомфорту. Кроме того, суточный максимум соли не должен превышать пяти граммов.
«Но учитывая, что около 75% всей потребляемой соли скрыто в продуктах пищевой промышленности, большинство людей значительно превышают норму. Не создавайте для себя лишних соблазнов», — сказала нутрициолог Алена Коготкова.
Врач также порекомендовала контролировать чувство насыщения, не спешить во время еды, а также не заедать стресс и отказаться от добавленного сахара.
«Для начала просто не добавляйте его в чай и кофе. Также рекомендую отказаться от сладкой газировки и соков. Как показывают исследования, сладкие напитки и соки вредят организму даже больше, чем десерты», — заключила специалист.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург заявил, что хлеб замедляет старение и помогает похудеть. Подробнее — в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…