В Роскачестве поделились простыми рекомендациями, которые помогут не переедать.
Прежде всего стоит соблюдать режим приема пищи и не заставлять себя есть то, что не нравится, поскольку отсутствие эмоционального удовлетворения от еды приводит к дискомфорту. Кроме того, суточный максимум соли не должен превышать пяти граммов.
«Но учитывая, что около 75% всей потребляемой соли скрыто в продуктах пищевой промышленности, большинство людей значительно превышают норму. Не создавайте для себя лишних соблазнов», — сказала нутрициолог Алена Коготкова.
Врач также порекомендовала контролировать чувство насыщения, не спешить во время еды, а также не заедать стресс и отказаться от добавленного сахара.
«Для начала просто не добавляйте его в чай и кофе. Также рекомендую отказаться от сладкой газировки и соков. Как показывают исследования, сладкие напитки и соки вредят организму даже больше, чем десерты», — заключила специалист.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург заявил, что хлеб замедляет старение и помогает похудеть. Подробнее — в нашем материале.
Франшиза «Сумерки» за годы существования превратилась в один из наиболее успешных коммерческих проектов, объединивших кино…
Селин Дион впервые за шесть лет вновь вышла на сцену и не смогла скрыть своих…
Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова стала участницей необычного спортивного мероприятия на Международном фестивале…
Кэти Холмс, которая долгое время старалась не афишировать подробности личной жизни, неожиданно изменила свою привычную…
Ана де Армас показала поклонникам редкие фотографии с летних каникул, которые она провела в Испании.…
Ксения Алфёрова поделилась с подписчиками личными переживаниями после смерти бабушки Ксении Архиповны. По словам актрисы,…