Повышенная утомляемость, головокружения, выпадение волос и ломкость ногтей у женщин могут быть связаны с недостатком железа в организме, предупредила врач-эксперт компании «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
По словам специалиста, дефицит железа наблюдается у каждой десятой женщины в России. Обычно перечисленные симптомы связаны с кровопотерями во время обильных менструаций, после наступления климакса — с кровотечениями в желудочно-кишечном тракте, а также при воспалительных заболеваниях.
«Лучше всего усваивается гемовое железо, содержащееся в продуктах животного происхождения. Негемовое железо из растительной пищи и зерновых продуктов усваивается значительно хуже. Поэтому вегетарианцам особенно важно контролировать показатели железа в крови», —приводит слова Кашух «Известия».
Потребность в железе значительно увеличивается при беременности. Для восполнения дефицита этого элемента следует добавить в рацион питания мясо, печень, шпинат, гранат, чечевицу, яблоки и курагу.
Ранее доктор Александр Мясников перечислил препараты, которые могут стать причиной выпадения волос. Подробнее — в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…