Повышенная утомляемость, головокружения, выпадение волос и ломкость ногтей у женщин могут быть связаны с недостатком железа в организме, предупредила врач-эксперт компании «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
По словам специалиста, дефицит железа наблюдается у каждой десятой женщины в России. Обычно перечисленные симптомы связаны с кровопотерями во время обильных менструаций, после наступления климакса — с кровотечениями в желудочно-кишечном тракте, а также при воспалительных заболеваниях.
«Лучше всего усваивается гемовое железо, содержащееся в продуктах животного происхождения. Негемовое железо из растительной пищи и зерновых продуктов усваивается значительно хуже. Поэтому вегетарианцам особенно важно контролировать показатели железа в крови», —приводит слова Кашух «Известия».
Потребность в железе значительно увеличивается при беременности. Для восполнения дефицита этого элемента следует добавить в рацион питания мясо, печень, шпинат, гранат, чечевицу, яблоки и курагу.
Ранее доктор Александр Мясников перечислил препараты, которые могут стать причиной выпадения волос. Подробнее — в нашем материале.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…