Повышенная утомляемость, головокружения, выпадение волос и ломкость ногтей у женщин могут быть связаны с недостатком железа в организме, предупредила врач-эксперт компании «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
По словам специалиста, дефицит железа наблюдается у каждой десятой женщины в России. Обычно перечисленные симптомы связаны с кровопотерями во время обильных менструаций, после наступления климакса — с кровотечениями в желудочно-кишечном тракте, а также при воспалительных заболеваниях.
«Лучше всего усваивается гемовое железо, содержащееся в продуктах животного происхождения. Негемовое железо из растительной пищи и зерновых продуктов усваивается значительно хуже. Поэтому вегетарианцам особенно важно контролировать показатели железа в крови», —приводит слова Кашух «Известия».
Потребность в железе значительно увеличивается при беременности. Для восполнения дефицита этого элемента следует добавить в рацион питания мясо, печень, шпинат, гранат, чечевицу, яблоки и курагу.
Ранее доктор Александр Мясников перечислил препараты, которые могут стать причиной выпадения волос. Подробнее — в нашем материале.
Певец, экс-вокалист групп «Форум» и «Электроклуб» Виктор Салтыков заявил, что смотрел выступление экс-супруги Ирины Салтыковой в шоу…
Известного российского музыканта, певца и композитора Николая Носкова накануне госпитализировали с подозрением на пневмонию. Информацию…
Российская актриса Ева Смирнова, сыгравшая одну из дочек Веника (Филипп Бледный) в сериале «Новые папины…
Протоиерей Дмитрий Бабкин из Каинской епархии поделился рекомендациями относительно обращения с испорченными освященными продуктами с…
Ведущий «Битвы экстрасенсов» на канале ТНТ Марат Башаров высказал беспокойство относительно появления на телепроекте нового романа между участниками.…
Российская телеведущая развлекательных программ, модель и блогер Виктория Боня предложила своим подписчикам уникальную возможность посетить знаменитый…