Бананы, мед и молочные продукты могут стать отличной заменой снотворного, рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.
«Молочные продукты (йогурт, молоко и нежирный, молодой сыр) содержат триптофан — вещество, помогающее выработке мелатонина, гормона сна, и «снотворный» кальций. Он стабилизирует нервные импульсы, в том числе в головном мозге, то есть может избавить от беспокойных мыслей», — приводит слова специалиста kp.ru.
Кроме того, в список диетолог также включила бутерброды на зерновом хлебе с кусочком индейки, финики, миндаль, травяные чаи, мисо-суп, а также вишневый сок.
В заключение Денисенко порекомендовала ужинать за два-три часа до сна, а также исключить жареное, жирное, печеное и острое.
Ранее врач-диетолог Ольга Ермошина призвала отказаться от изнуряющего голодания из-за рисков срыва. Подробнее — в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…