Бананы, мед и молочные продукты могут стать отличной заменой снотворного, рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.
«Молочные продукты (йогурт, молоко и нежирный, молодой сыр) содержат триптофан — вещество, помогающее выработке мелатонина, гормона сна, и «снотворный» кальций. Он стабилизирует нервные импульсы, в том числе в головном мозге, то есть может избавить от беспокойных мыслей», — приводит слова специалиста kp.ru.
Кроме того, в список диетолог также включила бутерброды на зерновом хлебе с кусочком индейки, финики, миндаль, травяные чаи, мисо-суп, а также вишневый сок.
В заключение Денисенко порекомендовала ужинать за два-три часа до сна, а также исключить жареное, жирное, печеное и острое.
Ранее врач-диетолог Ольга Ермошина призвала отказаться от изнуряющего голодания из-за рисков срыва. Подробнее — в нашем материале.
Постоянный житель резиденции британского премьер-министра знаменитый кот Ларри с Даунинг-стрит отказался недавно давать комментарии о…
Российская певица Ева Власова рассказала накануне, кого считает музыкальным открытием года. Об этом пишет портал…
24-летняя олимпийская чемпионка Алина Загитова накануне дала комментарий о своей личной жизни. Как пишет издание…
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…