Отказаться от перекусов помогут прогулки, физическая активность, а также соблюдение режима сна, заявила диетолог-нутрициолог Эли Брехер.
По словам специалиста, очень часто отказаться от перекусов между основными приемами пищи мешает слишком строгая диета.
«Гормон голода грелин вырабатывается, когда желудок пуст. Таким образом организм сигнализирует мозгу, что пришло время подкрепиться. Если позволить чувству голода выйти из-под контроля, это может привести к перееданию во время следующего приема пищи», — приводит слова эксперта издание The Sun.
Диетолог порекомендовала не пропускать основные приемы пищи, а также делать их сбалансированными. Кроме того, ежедневно нужно много двигаться, отказаться от кофе после обеда, высыпаться и не покупать домой сладости.
Ранее врач-терапевт Елена Трускова заявила, что вчерашний чай плохо влияет на нервную систему. Подробнее — в нашем материале.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…