Отказаться от перекусов помогут прогулки, физическая активность, а также соблюдение режима сна, заявила диетолог-нутрициолог Эли Брехер.
По словам специалиста, очень часто отказаться от перекусов между основными приемами пищи мешает слишком строгая диета.
«Гормон голода грелин вырабатывается, когда желудок пуст. Таким образом организм сигнализирует мозгу, что пришло время подкрепиться. Если позволить чувству голода выйти из-под контроля, это может привести к перееданию во время следующего приема пищи», — приводит слова эксперта издание The Sun.
Диетолог порекомендовала не пропускать основные приемы пищи, а также делать их сбалансированными. Кроме того, ежедневно нужно много двигаться, отказаться от кофе после обеда, высыпаться и не покупать домой сладости.
Ранее врач-терапевт Елена Трускова заявила, что вчерашний чай плохо влияет на нервную систему. Подробнее — в нашем материале.
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…
Редакторы модного журнала Vogue сочли популярные в 2000-х годах джинсы необходимыми в современном гардеробе мужчин…
Принц Гарри считает, что арест его знаменитого дяди, бывшего принца Эндрю, является доказательством того, что…
Известная актриса 60-летняя Элизабет Херли обновила свои социальные сети свежими фотографиями. Как уточняется, она предстала…
16-летняя Анна Пересильд недавно приняла участие в новой фотосессии, после чего опубликовала новые кадры в…