Отказаться от перекусов помогут прогулки, физическая активность, а также соблюдение режима сна, заявила диетолог-нутрициолог Эли Брехер.
По словам специалиста, очень часто отказаться от перекусов между основными приемами пищи мешает слишком строгая диета.
«Гормон голода грелин вырабатывается, когда желудок пуст. Таким образом организм сигнализирует мозгу, что пришло время подкрепиться. Если позволить чувству голода выйти из-под контроля, это может привести к перееданию во время следующего приема пищи», — приводит слова эксперта издание The Sun.
Диетолог порекомендовала не пропускать основные приемы пищи, а также делать их сбалансированными. Кроме того, ежедневно нужно много двигаться, отказаться от кофе после обеда, высыпаться и не покупать домой сладости.
Ранее врач-терапевт Елена Трускова заявила, что вчерашний чай плохо влияет на нервную систему. Подробнее — в нашем материале.
45-летняя Натали Портман рассекретила свою очередную беременность на страницах глянца еще 17 апреля. Как известно,…
58-летнюю актрису Джулию Робертс заметили недавно на улице в Сан-Вэлли штата Айдахо с дочерью Хейзел…
Мик Джаггер отпраздновал накануне свой 83‑й день рождения непосредственно в компании невесты — известного хореографа…
Для качественного сна в целом важен не только выбор определенных продуктов, но также и режимность…
Голливудскую актрису Дженнифер Энистон заметили недавно в купальнике на яхте в Испании, пишет портал Daily…
Американский певец, обладатель премии "Грэмми" и бывший супруг Дженнифер Лопес Марк Энтони стал отцом в…