Отказаться от перекусов помогут прогулки, физическая активность, а также соблюдение режима сна, заявила диетолог-нутрициолог Эли Брехер.
По словам специалиста, очень часто отказаться от перекусов между основными приемами пищи мешает слишком строгая диета.
«Гормон голода грелин вырабатывается, когда желудок пуст. Таким образом организм сигнализирует мозгу, что пришло время подкрепиться. Если позволить чувству голода выйти из-под контроля, это может привести к перееданию во время следующего приема пищи», — приводит слова эксперта издание The Sun.
Диетолог порекомендовала не пропускать основные приемы пищи, а также делать их сбалансированными. Кроме того, ежедневно нужно много двигаться, отказаться от кофе после обеда, высыпаться и не покупать домой сладости.
Ранее врач-терапевт Елена Трускова заявила, что вчерашний чай плохо влияет на нервную систему. Подробнее — в нашем материале.
Специалисты рекомендуют россиянам забронировать путевки заранее, чтобы сэкономить на отпуске. Об этом сообщил вице-президент Ассоциации…
Бывший губернатор Калифорнии и актер Арнольд Шварценеггер признался, что был нацелен помешать карьере своего коллеги…
Владимир и Людмила Михайловы, родители известного российского певца Стаса Михайлова, выразили свою гордость за сына.…
По итогам последней недели проката сборы фильма «Дюна 2» достигли отметки в 700 миллионов долларов.…
Актриса Агата Муцениеце сообщила, что суд принял ее сторону и обязал её бывшего мужа Павла…
Врач-терапевт Екатерина Ладыгина сделала неожиданное заявление о хлебе во время похудения. Она поделилась информацией о…