Диетолог Ермошина призвала отказаться от изнуряющего голодания из-за рисков срыва

Слишком жесткий режим питания в попытках сбросить лишний вес приведет к пищевым срывам и еще большему набору веса, заявила врач-диетолог Ольга Ермошина.

По словам специалиста, большинство худеющих считают, что чем меньше они будут есть, тем быстрее будет уходить вес, но такое мнение ошибочное. Ермошина призвала не отказываться от жиров, поскольку они необходимы для усвоения витаминов и минералов, а также не забывать про физические нагрузки.

«Включение в свой образ жизни двигательной активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира и достигаются лучшие результаты по снижению веса», — сказала диетолог в эфире программы «О самом главном».

В заключение эксперт по питанию напомнила, что при правильном похудении человек должен терять не более пяти процентов от исходного веса за три месяца.

Ранее китайские специалисты рассказали, что произойдет с организмом при длительном отказе от ужина. Подробнее — в материале «Первого женского».