Диетолог Гинзбург назвал способ похудеть до Нового года

Врач-диетолог Михаил Гинзбург поделился рекомендациями, которые помогут избавиться от нескольких лишних килограммов до Нового года.

Специалист порекомендовал начать с мягкого разгрузочного дня, в который следует походить хотя бы 30-50 минут, а вечером принять ванну и выспаться. На следующий день можно начать практиковать кетодиету.

«Мягкое кето отличается тем, что мы не высчитываем досконально количество углеводов. Просто убираем из питания весь сахар, крупы, макароны и, за очень редким исключением, хлеб», — написал он в своем блоге на платформе «Яндекс.Дзен».

Эксперт по питанию посоветовал добавить в рацион больше овощей, льняного масла и белой рыбы. Также можно употреблять кисломолочные напитки, яйца и орехи. В день рекомендуется съедать не больше одного фрукта, а на третий день диеты — отказаться от хлеба.

Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко порекомендовала бананы и молочные продукты для здорового сна. Подробнее — в нашем материале.