Врач-диетолог Михаил Гинзбург поделился рекомендациями, которые помогут избавиться от нескольких лишних килограммов до Нового года.
Специалист порекомендовал начать с мягкого разгрузочного дня, в который следует походить хотя бы 30-50 минут, а вечером принять ванну и выспаться. На следующий день можно начать практиковать кетодиету.
«Мягкое кето отличается тем, что мы не высчитываем досконально количество углеводов. Просто убираем из питания весь сахар, крупы, макароны и, за очень редким исключением, хлеб», — написал он в своем блоге на платформе «Яндекс.Дзен».
Эксперт по питанию посоветовал добавить в рацион больше овощей, льняного масла и белой рыбы. Также можно употреблять кисломолочные напитки, яйца и орехи. В день рекомендуется съедать не больше одного фрукта, а на третий день диеты — отказаться от хлеба.
Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко порекомендовала бананы и молочные продукты для здорового сна. Подробнее — в нашем материале.
Мировые звезды подиума красавицы-модели Ирина Шейк и Эмили Ратаковски недавно предстали на общем фото. В своем…
Пешие прогулки существенно повышают выносливость организма, укрепляют иммунную систему человека и мышцы, заметно снижают риск…
После недавнего сольного концерта Димы Билана в «ВТБ Арене» с шоу «Твой № 1» с яркими…
Супруга принца Гарри Меган Маркл отметила накануне свое 45-летие в роскошном калифорнийском особняке в Монтесито.…
36-летняя представительница британской королевской семьи накануне сообщила радостную новость: у дочери принца Эндрю принцессы Евгении…
Певица Жасмин рассказала в личном блоге, что сумела всего за год похудеть на 15 килограммов.…