По традиции, множество девушек начинают приводить свою фигуру в форму к новогодним праздникам. Однако, в погоне за красотой важно сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Врач-диетолог Наталья Глушко советует худеть не более чем на 3-5 килограммов. Это оптимальный вес, который можно сбросить за небольшой отрезок времени без вреда для организма. Она отметила, что в первые 5-7 дней можно потерять 1-2 килограмма. Из организма будет выходить лишняя жидкость. Далее вес будет снижаться планомерно. По 100-150 граммов в сутки, пишет Сибмеда.
Она также подчеркнула, что чем больше избыточного веса, тем быстрее он будет уходить.
Глушко посоветовала отказаться от белого хлеба, десертов и круп. Исключить из рациона соки и сладкие фрукты. Поскольку простые углеводы повышают уровень инсулина и стимулируют набор лишнего веса.
Также нужно исключить колбасные изделия, соленые огурцы и помидоры.
Ранее нарколог Скрябин рассказал о влиянии алкоголя на фигуру. По его словам, один грамм чистого этанола содержит около 7 килокалорий. Этот показатель существенно превышает калорийность белков и углеводов. Он очень близок к жирам. Также в напитках содержится пшеница, ячмень или виноград. Присутствие этих продуктов в разы повышает калорийность спиртного.
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…
Редакторы модного журнала Vogue сочли популярные в 2000-х годах джинсы необходимыми в современном гардеробе мужчин…
Принц Гарри считает, что арест его знаменитого дяди, бывшего принца Эндрю, является доказательством того, что…
Известная актриса 60-летняя Элизабет Херли обновила свои социальные сети свежими фотографиями. Как уточняется, она предстала…
16-летняя Анна Пересильд недавно приняла участие в новой фотосессии, после чего опубликовала новые кадры в…