По традиции, множество девушек начинают приводить свою фигуру в форму к новогодним праздникам. Однако, в погоне за красотой важно сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Врач-диетолог Наталья Глушко советует худеть не более чем на 3-5 килограммов. Это оптимальный вес, который можно сбросить за небольшой отрезок времени без вреда для организма. Она отметила, что в первые 5-7 дней можно потерять 1-2 килограмма. Из организма будет выходить лишняя жидкость. Далее вес будет снижаться планомерно. По 100-150 граммов в сутки, пишет Сибмеда.
Она также подчеркнула, что чем больше избыточного веса, тем быстрее он будет уходить.
Глушко посоветовала отказаться от белого хлеба, десертов и круп. Исключить из рациона соки и сладкие фрукты. Поскольку простые углеводы повышают уровень инсулина и стимулируют набор лишнего веса.
Также нужно исключить колбасные изделия, соленые огурцы и помидоры.
Ранее нарколог Скрябин рассказал о влиянии алкоголя на фигуру. По его словам, один грамм чистого этанола содержит около 7 килокалорий. Этот показатель существенно превышает калорийность белков и углеводов. Он очень близок к жирам. Также в напитках содержится пшеница, ячмень или виноград. Присутствие этих продуктов в разы повышает калорийность спиртного.
Роман Абрамович впервые появился на публике вместе со своей предполагаемой избранницей — украинской супермоделью Натальей…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон опубликовала ранее не появлявшуюся в сети фотографию младшего сына Луи, приурочив…
Евгения Медведева и Ильдар Гайнутдинов обвенчались. Фигуристка поделилась в социальных сетях фотографиями с торжественной церемонии,…
Дженнифер Лопес призналась, что её раздражают бесконечные переписки в групповых чатах. Об этом 57-летняя певица…
30 октября Иванка Трамп отмечает 45-летие. Дочь президента США Дональда Трампа за эти годы успела…
Шарлиз Терон появилась на благотворительном мероприятии в Лос-Анджелесе в эффектном платье с высокими разрезами. Снимки…