По традиции, множество девушек начинают приводить свою фигуру в форму к новогодним праздникам. Однако, в погоне за красотой важно сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Врач-диетолог Наталья Глушко советует худеть не более чем на 3-5 килограммов. Это оптимальный вес, который можно сбросить за небольшой отрезок времени без вреда для организма. Она отметила, что в первые 5-7 дней можно потерять 1-2 килограмма. Из организма будет выходить лишняя жидкость. Далее вес будет снижаться планомерно. По 100-150 граммов в сутки, пишет Сибмеда.
Она также подчеркнула, что чем больше избыточного веса, тем быстрее он будет уходить.
Глушко посоветовала отказаться от белого хлеба, десертов и круп. Исключить из рациона соки и сладкие фрукты. Поскольку простые углеводы повышают уровень инсулина и стимулируют набор лишнего веса.
Также нужно исключить колбасные изделия, соленые огурцы и помидоры.
Ранее нарколог Скрябин рассказал о влиянии алкоголя на фигуру. По его словам, один грамм чистого этанола содержит около 7 килокалорий. Этот показатель существенно превышает калорийность белков и углеводов. Он очень близок к жирам. Также в напитках содержится пшеница, ячмень или виноград. Присутствие этих продуктов в разы повышает калорийность спиртного.
Накануне вечером, 17 мая, в Париже Наталья Водянова и её супруг, миллиардер Антуан Арно организовали…
Американская актриса и лауреат премии «Оскар» Фэй Данауэй в документальном фильме «Фэй» впервые призналась о своей борьбе с ментальным…
Заслуженная артистка России Наталия Кудрявцева, известная зрителям своими ролями в детективных сериалах, скончалась в возрасте…
Музыкальный продюсер, композитор и режиссер Максим Фадеев объявил о возвращении группы Serebro. Он опубликовал фотографию…
Телеведущая развлекательных программ, модель и блогер Виктория Боня выразила желание оформить российское гражданство для своей 12-летней…
Правящий король Великобритании Чарльз выступил в защиту своей невестки, Кейт Миддлтон, после того, как стало…