Сбалансированное питание поможет организму быть в тонусе в зимний период и сохранить иммунитет, рассказала врач-диетолог Лидия Ионова.
По словам специалиста, витамины содержатся не только в фруктах и овощах. Источник — сбалансированная еда на протяжении дня, а не только одна группа продуктов.
«Помимо овощей и фруктов это мясо, птица, рыба. Это крахмалистая пища: та же гречка или овсянка. Важны полинасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных жирах и, как и витамины, являются незаменимым фактором питания», — приводит слова диетолога Общественная служба новостей.
В заключение среди овощей Ионова порекомендовала делать выбор в пользу капусты, морковки, репы других.
Ранее диетолог Эми Гудсон перечислила пищевые привычки, которые помогут избежать депрессии. Подробнее — в нашем материале.
Ольга Бузова настолько образовалась получению премии на Жара music awards 2024 «За 20 лет в…
Последний концерт в России Кристина Орбакайте дала в марте нынешнего года, но затем для нее…
Актриса Лиана Гриба вышла в свет на следующий день после скандала с женой своего коллеги…
Работа маркетплейсов в России вызывает все больше вопросов как со стороны покупателей, селлеров и владельцев…
Российская певица и телеведущая Ольга Бузова на вечеринке по случаю 20-летия ее телевизионной карьеры поделилась…
Южнокорейская группа W24 выступила в эфире «Авторадио» с живым концертом и рассказала о популярном жанре…