Сбалансированное питание поможет организму быть в тонусе в зимний период и сохранить иммунитет, рассказала врач-диетолог Лидия Ионова.
По словам специалиста, витамины содержатся не только в фруктах и овощах. Источник — сбалансированная еда на протяжении дня, а не только одна группа продуктов.
«Помимо овощей и фруктов это мясо, птица, рыба. Это крахмалистая пища: та же гречка или овсянка. Важны полинасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных жирах и, как и витамины, являются незаменимым фактором питания», — приводит слова диетолога Общественная служба новостей.
В заключение среди овощей Ионова порекомендовала делать выбор в пользу капусты, морковки, репы других.
Ранее диетолог Эми Гудсон перечислила пищевые привычки, которые помогут избежать депрессии. Подробнее — в нашем материале.
На недавнем приеме в Букингемском дворце, посвященном столетию королевы Елизаветы II, принц Уильям раскрыл секрет…
Актриса Зои Кравиц, дочь знаменитого Ленни Кравица, и певец Гарри Стайлз вывели свой бурный роман…
58-летняя Николь Кидман накануне стала звездой нового выпуска китайского номера Vogue. На обложке голливудская актриса попозировала…
Виктория Боня получила недавно травму, готовясь активно к восхождению на гору. В личном блоге знаменитость…
Знаменитый итальянский певец Аль Бано рассказал, что из всех российских городов он выбрал бы для…
38-летняя Ирина Шейк накануне вместе со своей 9-летней дочкой от Брэдли Купера Леей посетила в…