После наступления холодов организму требуется больше энергии. Именно поэтому осенью и зимой человек начинает употреблять жирную и калорийную пищу.
Это в свою очередь приводит к набору лишнего веса. Однако, этого можно избежать, включая в рацион правильные продукты. Об этом сообщила врач-эндокринолог Алена Вавилова.
В беседе с «Известиями» она отметила, что фигуру может спасти употребление простых продуктов. По словам эксперта, если постоянно хочется перекусить, то стоит добавить в свое меню продукты, которые дают ощущение сытости.
Например, печенье и чипсы можно заменить на овощные палочки или фруктовые кусочки. Перекусы можно сделать полезными, а газировку заменить на чистую воду. В рацион также необходимо добавить тыкву, зимние яблоки, капусту и гранат.
Также эндокринолог посоветовала пить горячий чай с лимоном и употреблять продукты богатые белком.
Ранее фитнес-тренер Жаки Смит назвала лучшие завтраки для быстрого похудения. Специалист по питанию объяснила, что сытный прием пищи утром поможет избежать вредных перекусов в течение дня. Прежде всего Смит порекомендовала смузи. Для вкусного и полезного напитка следует использовать цуккини, шпинат, чернику, а также молоко, семена льна, арахисовое масло и протеин.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…