После наступления холодов организму требуется больше энергии. Именно поэтому осенью и зимой человек начинает употреблять жирную и калорийную пищу.
Это в свою очередь приводит к набору лишнего веса. Однако, этого можно избежать, включая в рацион правильные продукты. Об этом сообщила врач-эндокринолог Алена Вавилова.
В беседе с «Известиями» она отметила, что фигуру может спасти употребление простых продуктов. По словам эксперта, если постоянно хочется перекусить, то стоит добавить в свое меню продукты, которые дают ощущение сытости.
Например, печенье и чипсы можно заменить на овощные палочки или фруктовые кусочки. Перекусы можно сделать полезными, а газировку заменить на чистую воду. В рацион также необходимо добавить тыкву, зимние яблоки, капусту и гранат.
Также эндокринолог посоветовала пить горячий чай с лимоном и употреблять продукты богатые белком.
Ранее фитнес-тренер Жаки Смит назвала лучшие завтраки для быстрого похудения. Специалист по питанию объяснила, что сытный прием пищи утром поможет избежать вредных перекусов в течение дня. Прежде всего Смит порекомендовала смузи. Для вкусного и полезного напитка следует использовать цуккини, шпинат, чернику, а также молоко, семена льна, арахисовое масло и протеин.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…