Эндокринолог Вавилова перечислила продукты, которые помогут сохранить фигуру осенью и зимой

После наступления холодов организму требуется больше энергии. Именно поэтому осенью и зимой человек начинает употреблять жирную и калорийную пищу.

Это в свою очередь приводит к набору лишнего веса. Однако, этого можно избежать, включая в рацион правильные продукты. Об этом сообщила врач-эндокринолог Алена Вавилова.

В беседе с «Известиями» она отметила, что фигуру может спасти употребление простых продуктов. По словам эксперта, если постоянно хочется перекусить, то стоит добавить в свое меню продукты, которые дают ощущение сытости.

Например, печенье и чипсы можно заменить на овощные палочки или фруктовые кусочки. Перекусы можно сделать полезными, а газировку заменить на чистую воду. В рацион также необходимо добавить тыкву, зимние яблоки, капусту и гранат.

Также эндокринолог посоветовала пить горячий чай с лимоном и употреблять продукты богатые белком.

Ранее фитнес-тренер Жаки Смит назвала лучшие завтраки для быстрого похудения. Специалист по питанию объяснила, что сытный прием пищи утром поможет избежать вредных перекусов в течение дня. Прежде всего Смит порекомендовала смузи. Для вкусного и полезного напитка следует использовать цуккини, шпинат, чернику, а также молоко, семена льна, арахисовое масло и протеин.