Фитнес-тренер Жаки Смит перечислила пять простых завтраков, которые помогут избавиться от лишних килограммов, передает Eat This, Not That!
Специалист по питанию объяснила, что сытный прием пищи утром поможет избежать вредных перекусов в течение дня. Прежде всего Смит порекомендовала смузи. Для вкусного и полезного напитка следует использовать цуккини, шпинат, чернику, а также молоко, семена льна, арахисовое масло и протеин. Для украшения можно взять гранолу и хлопья.
Еще один завтрак — пудинг с семенами чиа и корицей с добавлением несладкого миндального молока. Тренер также посоветовала омлет с овощным салатом и авокадо. Сюда по вкусу можно добавить приправы.
В перечень полезных завтраков Смит включила тост с бататом и черным перцем, а также кашу из цветной капусты с добавлением ягод, ванильного экстракта, арахисового масла, кокоса и семян льна.
Ранее врач-терапевт Наталья Базилевич заявила, что авокадо улучшает мужскую потенцию. Подробнее — в материале «Первого женского».
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…