Фитнес-тренер Жаки Смит перечислила пять простых завтраков, которые помогут избавиться от лишних килограммов, передает Eat This, Not That!
Специалист по питанию объяснила, что сытный прием пищи утром поможет избежать вредных перекусов в течение дня. Прежде всего Смит порекомендовала смузи. Для вкусного и полезного напитка следует использовать цуккини, шпинат, чернику, а также молоко, семена льна, арахисовое масло и протеин. Для украшения можно взять гранолу и хлопья.
Еще один завтрак — пудинг с семенами чиа и корицей с добавлением несладкого миндального молока. Тренер также посоветовала омлет с овощным салатом и авокадо. Сюда по вкусу можно добавить приправы.
В перечень полезных завтраков Смит включила тост с бататом и черным перцем, а также кашу из цветной капусты с добавлением ягод, ванильного экстракта, арахисового масла, кокоса и семян льна.
Ранее врач-терапевт Наталья Базилевич заявила, что авокадо улучшает мужскую потенцию. Подробнее — в материале «Первого женского».
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…