Фитнес-тренер Жаки Смит перечислила пять простых завтраков, которые помогут избавиться от лишних килограммов, передает Eat This, Not That!
Специалист по питанию объяснила, что сытный прием пищи утром поможет избежать вредных перекусов в течение дня. Прежде всего Смит порекомендовала смузи. Для вкусного и полезного напитка следует использовать цуккини, шпинат, чернику, а также молоко, семена льна, арахисовое масло и протеин. Для украшения можно взять гранолу и хлопья.
Еще один завтрак — пудинг с семенами чиа и корицей с добавлением несладкого миндального молока. Тренер также посоветовала омлет с овощным салатом и авокадо. Сюда по вкусу можно добавить приправы.
В перечень полезных завтраков Смит включила тост с бататом и черным перцем, а также кашу из цветной капусты с добавлением ягод, ванильного экстракта, арахисового масла, кокоса и семян льна.
Ранее врач-терапевт Наталья Базилевич заявила, что авокадо улучшает мужскую потенцию. Подробнее — в материале «Первого женского».
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…