Ученые доказали, что 80% мыслей, которые посещают человека в течение дня – тревожные. Иногда мозг ежесекундно прокручивает иррациональные мысли, помимо нашей воли.
Навязчивые мысли – это ситуации, которые человек обдумывает длительное время без особой цели и возможности решения проблем. Обычно навязчивым мыслям подвержены люди с высокой тревожностью и заниженной самооценкой.
Психолог Дмитрий Смыслов перечислил методы, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, пишет Мир24.
По его словам, необходимо выписать на бумаге все самые ужасные и нелепые страхи. После чего вычеркнуть несуществующие. Также, можно вспоминать положительные моменты и погружаться в них еще раз.
Есть дыхательные техники, которые помогут улучшить состояние. Необходимо делать короткий вдох с задержкой дыхания с удлиненным выдохом. Восстановление дыхание поможет уравновесить психологическое состояние.
Помогает также занятие бытовыми делами. Загрузить себя задачами и выполнять их. Это, по мнению специалиста, это гарантировано поможет развеяться.
Ранее нутрициолог Батракова перечислила пять ежедневных привычек для здоровья. Прежде всего специалист порекомендовала медитации или медленное глубокое дыхание, которые запускают работу всех органов и парасимпатическую нервную систему, отвечающую за процессы расслабления.
Российская актриса, телеведущая, заслуженная артистка Российской Федерации Мария Шукшина выразила свое мнение о современном кинематографе,…
На своей странице в социальных сетях гимнастка и ведущая телепередач Ляйсан Утяшева поделилась счастливыми моментами…
Адвокат Эльман Пашаев, который представлял интересы Михаила Ефремова в деле о ДТП, получил ранение в зоне специальной военной…
Дочери телеведущей и блогерши Ксении Бородиной, Маруся и Теона заболели во время пребывания с семьей…
Если у вашего любимого человека приближается день рождения, то нужно заранее придумать, чем удивить избранника…
В рамках программы «Ты не поверишь!» на НТВ популярный певец Филипп Киркоров рассказал о своем роскошном загородном доме и участке, на котором…