Избыток сладкого и мучного в рационе питания может привести к бессоннице, заявила психиатр Елена Николаева.
«Такой рацион заставляет вырабатывать слишком много инсулина, заставляющего, в свою очередь, мозг давать команду «зарядить» в кровь кортизол и адреналин. Они и мешают нам заснуть», — приводит слова специалиста News.ru.
Психиатр порекомендовала заменить пирожки и булочки на салаты, овощи и фрукты, а также отруби. В заключение эксперт отметила, что если бессонницы длится больше 20-ти часов, нужно срочно обратиться за помощью к специалистам.
Ранее британские специалисты заявили, что для отношений женщина променяет «плохого парня» на мужчину попроще. Подробнее — в материале «Первого женского».
Netflix опубликовал первый тизер сериала о легендарном гонщике Айртоне Сенне, который погиб в 1994 году…
Турагенты шуточно отмечают, что этим летом снова произойдет "измена", отмечая изменение спроса с традиционных летних…
Исполнитель Сергей Лазарев воспитывает своих детей - Никиту и Анну - в одиночку, так как…
Певица Саша Савельева два года назад уехала из России в Израиль. Она публично отказалась от…
Редкое фото Земфиры* на концерте в Испании было опубликовано режиссером и актрисой Ренатой Литвиновой в…
Ведущая популярного шоу "Давай поженимся!" Роза Сябитова поделилась историей о съемках с гипсом на ноге.…