Избыток сладкого и мучного в рационе питания может привести к бессоннице, заявила психиатр Елена Николаева.
«Такой рацион заставляет вырабатывать слишком много инсулина, заставляющего, в свою очередь, мозг давать команду «зарядить» в кровь кортизол и адреналин. Они и мешают нам заснуть», — приводит слова специалиста News.ru.
Психиатр порекомендовала заменить пирожки и булочки на салаты, овощи и фрукты, а также отруби. В заключение эксперт отметила, что если бессонницы длится больше 20-ти часов, нужно срочно обратиться за помощью к специалистам.
Ранее британские специалисты заявили, что для отношений женщина променяет «плохого парня» на мужчину попроще. Подробнее — в материале «Первого женского».
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…