Профессор психологии Бетани Тичман рассказала, как справиться со стрессовой ситуацией и сохранять при этом спокойствие. Об этом пишет издание Ferra.ru.
Первый совет от эксперта – убрать смартфон. Постоянное напряжение сохраняется из-за бесконечной прокрутки новостной ленты. Она отметила, что долгое чтение новостей и скролинг социальных сетей могут привести к проблемам с психическим здоровьем в дальнейшем.
Также Тичман не советовала уходить или прятаться от ситуации. По словам психолога, следует заниматься делом, которое приносит чувство выполненного долга. Следует отдать предпочтение занятию, которое также вас радует.
Необходимо сосредоточится на том, что происходит вокруг. Помнить, что все происходящее с вами – временно. Не следует переживать свои трудности в одиночку. Можно обратиться за моральной поддержкой к родным или друзьям, а также к квалифицированным специалистам.
Следует заботиться о себе. Следить за питанием, регулярно принимать душ и выполнять физические упражнения. Также, можно помогать другим людям. Это может положительно повлиять на ваше психологическое состояние.
Ранее психолог Александр Шахов рассказал, как сохранить счастливый брак.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…