Профессор психологии Бетани Тичман рассказала, как справиться со стрессовой ситуацией и сохранять при этом спокойствие. Об этом пишет издание Ferra.ru.
Первый совет от эксперта – убрать смартфон. Постоянное напряжение сохраняется из-за бесконечной прокрутки новостной ленты. Она отметила, что долгое чтение новостей и скролинг социальных сетей могут привести к проблемам с психическим здоровьем в дальнейшем.
Также Тичман не советовала уходить или прятаться от ситуации. По словам психолога, следует заниматься делом, которое приносит чувство выполненного долга. Следует отдать предпочтение занятию, которое также вас радует.
Необходимо сосредоточится на том, что происходит вокруг. Помнить, что все происходящее с вами – временно. Не следует переживать свои трудности в одиночку. Можно обратиться за моральной поддержкой к родным или друзьям, а также к квалифицированным специалистам.
Следует заботиться о себе. Следить за питанием, регулярно принимать душ и выполнять физические упражнения. Также, можно помогать другим людям. Это может положительно повлиять на ваше психологическое состояние.
Ранее психолог Александр Шахов рассказал, как сохранить счастливый брак.
Российская актриса, звезда сериала «Универ» Настасья Самбурская снялась в полупрозрачном платье в откровенной позе. Соответствующая…
Народная артистка России Лариса Долина записывает новые песни с популярными рэп-исполнителями для того, чтобы о ее творчестве…
Блогер Анна Бузова призналась изданию «Страсти» в том, что не имеет конфликтов со знаменитой сестрой.…
Британская супермодель Наоми Кэмпбелл вышла на публику в образе 28-летней давности. Соответствующее фото опубликовало издание РБК.…
Певица Кристина Орбакайте в интервью изданию PROzvezd о беспощадной критике в свой адрес. Исполнительница отметила,…
Актер Алексей Огурцов в беседе с «Абзацем» высказался о поведении коллеги Андрея Смолякова. По мнению…