Профессор психологии Бетани Тичман рассказала, как справиться со стрессовой ситуацией и сохранять при этом спокойствие. Об этом пишет издание Ferra.ru.
Первый совет от эксперта – убрать смартфон. Постоянное напряжение сохраняется из-за бесконечной прокрутки новостной ленты. Она отметила, что долгое чтение новостей и скролинг социальных сетей могут привести к проблемам с психическим здоровьем в дальнейшем.
Также Тичман не советовала уходить или прятаться от ситуации. По словам психолога, следует заниматься делом, которое приносит чувство выполненного долга. Следует отдать предпочтение занятию, которое также вас радует.
Необходимо сосредоточится на том, что происходит вокруг. Помнить, что все происходящее с вами – временно. Не следует переживать свои трудности в одиночку. Можно обратиться за моральной поддержкой к родным или друзьям, а также к квалифицированным специалистам.
Следует заботиться о себе. Следить за питанием, регулярно принимать душ и выполнять физические упражнения. Также, можно помогать другим людям. Это может положительно повлиять на ваше психологическое состояние.
Ранее психолог Александр Шахов рассказал, как сохранить счастливый брак.
Постоянный житель резиденции британского премьер-министра знаменитый кот Ларри с Даунинг-стрит отказался недавно давать комментарии о…
Российская певица Ева Власова рассказала накануне, кого считает музыкальным открытием года. Об этом пишет портал…
24-летняя олимпийская чемпионка Алина Загитова накануне дала комментарий о своей личной жизни. Как пишет издание…
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…