Психолог Хорс перечислил способы, которые помогут бросить курить

Бросить курить поможет осознание своей зависимости. При этом после каждой неудачной попытки не стоит себя за это корить, считает клинический психолог Михаил Хорс.

Прежде всего специалист рекомендует заменить слово «курить», например, на «вдыхать ядовитый дым». Кроме того, если человек обычно курит в кругу друзей, ему нужно начать делать это в одиночестве, если он делает это правой рукой — курить левой.

«На период осознанного курения лучше курить с закрытыми глазами. Несколько дней такого непривычного курения выводят человека из привычки… И когда он уже бросит в понедельник, против него будет играть только химическая зависимость, а привычку курить он возьмет под контроль», — приводит слова Хорса RT.

В заключение психолог отметил, что бросить курить гораздо легче, когда процесс контролируемым.

Ранее психотерапевт Елена Колесниченко заявила, что стресс может привести к «синдрому старой ведьмы». Подробнее — в нашем материале.