Бросить курить поможет осознание своей зависимости. При этом после каждой неудачной попытки не стоит себя за это корить, считает клинический психолог Михаил Хорс.
Прежде всего специалист рекомендует заменить слово «курить», например, на «вдыхать ядовитый дым». Кроме того, если человек обычно курит в кругу друзей, ему нужно начать делать это в одиночестве, если он делает это правой рукой — курить левой.
«На период осознанного курения лучше курить с закрытыми глазами. Несколько дней такого непривычного курения выводят человека из привычки… И когда он уже бросит в понедельник, против него будет играть только химическая зависимость, а привычку курить он возьмет под контроль», — приводит слова Хорса RT.
В заключение психолог отметил, что бросить курить гораздо легче, когда процесс контролируемым.
Ранее психотерапевт Елена Колесниченко заявила, что стресс может привести к «синдрому старой ведьмы». Подробнее — в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…