Бросить курить поможет осознание своей зависимости. При этом после каждой неудачной попытки не стоит себя за это корить, считает клинический психолог Михаил Хорс.
Прежде всего специалист рекомендует заменить слово «курить», например, на «вдыхать ядовитый дым». Кроме того, если человек обычно курит в кругу друзей, ему нужно начать делать это в одиночестве, если он делает это правой рукой — курить левой.
«На период осознанного курения лучше курить с закрытыми глазами. Несколько дней такого непривычного курения выводят человека из привычки… И когда он уже бросит в понедельник, против него будет играть только химическая зависимость, а привычку курить он возьмет под контроль», — приводит слова Хорса RT.
В заключение психолог отметил, что бросить курить гораздо легче, когда процесс контролируемым.
Ранее психотерапевт Елена Колесниченко заявила, что стресс может привести к «синдрому старой ведьмы». Подробнее — в нашем материале.
Российская актриса, звезда сериала «Универ» Настасья Самбурская снялась в полупрозрачном платье в откровенной позе. Соответствующая…
Народная артистка России Лариса Долина записывает новые песни с популярными рэп-исполнителями для того, чтобы о ее творчестве…
Блогер Анна Бузова призналась изданию «Страсти» в том, что не имеет конфликтов со знаменитой сестрой.…
Британская супермодель Наоми Кэмпбелл вышла на публику в образе 28-летней давности. Соответствующее фото опубликовало издание РБК.…
Певица Кристина Орбакайте в интервью изданию PROzvezd о беспощадной критике в свой адрес. Исполнительница отметила,…
Актер Алексей Огурцов в беседе с «Абзацем» высказался о поведении коллеги Андрея Смолякова. По мнению…