Сомнолог Царева: маска для сна поможет быстрее уснуть

При сложностях с засыпанием следует использовать маску для сна, которая поможет защитить от света, рассказала врач-невролог, сомнолог Елена Царева.

«Есть теория, что совы, например, более чувствительны к вечернему свету. При засыпании они могут использовать маски, чтобы защитится от света луны или светильников», — приводит слова специалиста радио Sputnik.

Кроме того, маска — незаменимый аксессуар в поездках, когда непривычные условия также могут послужить причиной бессонницы.

В заключение невролог рассказала о рефлексе, который называется Даньини-Ашнера. Он заключается в том, что при небольшом надавливании на закрытые глаза пульс замедляется где-то на 10 ударов в минуту, а давление снижается. Это помогает справиться с тревогой.

Ранее психолог Лорен Консул перечислила обязательные вопросы, ответы на которые должны знать любящие партнеры. Подробнее — в материале «Первого женского».