Здоровый сон является главным условием для правильного похудения без изнурительных диет и физических нагрузок, заявил врач-терапевт Тимур Асанов.
Специалист порекомендовал спать не менее восьми часов. При этом засыпать следует не позднее 22.00.
«Именно с этого часа начинается выработка гормона сна — мелатонина. Он очень важен для здорового метаболизма. Если вы хотите худеть во время ночного отдыха, засыпайте в одно и то же время, в том числе в выходные», — приводит слова Асанова пресс-служба Министерства здравоохранения Подмосковья.
В заключение терапевт отметил, что лучше всего засыпать лежа на спине, поскольку такая поза не нагружает шею и позвоночник. Людям, страдающим от храпа, лучше всего спать на боку.
Ранее Елена Малышева перечислила неожиданные причины усталости. Подробнее — в нашем материале.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…