Здоровый сон является главным условием для правильного похудения без изнурительных диет и физических нагрузок, заявил врач-терапевт Тимур Асанов.
Специалист порекомендовал спать не менее восьми часов. При этом засыпать следует не позднее 22.00.
«Именно с этого часа начинается выработка гормона сна — мелатонина. Он очень важен для здорового метаболизма. Если вы хотите худеть во время ночного отдыха, засыпайте в одно и то же время, в том числе в выходные», — приводит слова Асанова пресс-служба Министерства здравоохранения Подмосковья.
В заключение терапевт отметил, что лучше всего засыпать лежа на спине, поскольку такая поза не нагружает шею и позвоночник. Людям, страдающим от храпа, лучше всего спать на боку.
Ранее Елена Малышева перечислила неожиданные причины усталости. Подробнее — в нашем материале.
Российская эстрадная певица Наташа Королева выступила с обращением к публике после того, как в СМИ появилась информация о её отъезде…
Российский юморист, актёр и резидент шоу «Уральские пельмени» Роман Постовалов до 2006 года служил в…
Голландский телеканал NOS сообщил, что представитель Нидерландов на «Евровидении-2024» Йост Кляйн может быть привлечен к суду в Швеции…
Двукратная серебряная медалистка Олимпиады в парном катании, фигуристка Евгения Тарасова недавно удивила своих поклонников новостью…
Юморист Максим Галкин* боится ослушаться свою жену, певицу Аллу Пугачеву, сообщил ее фаворит, певец Сергей…
В СМИ всплыли пикантные подробности о личной жизни голливудской актрисы Анджелины Джоли. Как сообщает издание…