Рисование может помочь справиться со стрессом и негативными эмоциями за 10 минут. Об этом заявила арт-терапевт и психолог Оксана Авдеева. Информацией она поделилась в беседе с изданием «Москва 24».
По словам эксперта, когда негатив мешает принять решение, следует взять лист бумаги и любой пишущий предмет. Нужно сконцентрироваться на своих ощущениях и выплеснуть их на бумагу. В течение трех секунд вы можете чертить спонтанные линии. Затем стоит скомкать лист и выкинуть его энергичным движением.
«Возьмите новый лист и начните рисовать круги. Делайте это так, как хочется, одни фигуры могут заходить на другие. В этот момент думайте о чем-то или просто наблюдайте за движениями вашей руки», — сообщила эксперт. Это следующий этап, который поможет успокоиться.
Важно не зажимать руку и рисовать с любой комфортной скоростью. Проделывать упражнения нужно до тех пор, пока не почувствуете внутреннее спокойствие. Для этого может понадобиться от пяти до десяти минут.
Ранее психолог Акман рассказала, как реагировать на критику начальства. Подробности читайте в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…