Диетолог Эли Брехер рассказала об основных причинах быстрой утомляемости и перечислила несколько эффективных способов борьбы с ней. Об этом сообщает издание The Sun.
Эксперт отметила, что первая причина – отсутствие в организме достаточного количества витамина D. Это происходит из-за того, что люди редко гуляют на свежем воздухе. Также, помимо прогулок стоит включить в рацион яичные желтки, грибы, лосось и, при необходимости, витаминный комплекс.
Следующая причина – недостаток физической активности. Диетолог посоветовала отказаться от полуфабрикатов и фастфуда. Вредные продукты стоит заменить домашней едой. Также необходимо выполнять физические упражнения, отказаться от лифтов и эскалаторов.
Ощущать упадок сил можно при дефиците витамина B12 и магния. Стоит изменить рацион, чтобы скорректировать проблему. Так, магнием богаты бразильские орехи, авокадо, кешью и темный шоколад. Витамин содержится в мясе, рыбе и яйцах.
Ранее врач-терапевт Чернышова предупредила, что прогулки в холодное время без шапки и с мокрой головой могут обернуться серьезными последствиями. Врач сообщила, что есть риск заболеть отитом и менингитом. Также люди, которые вышли на улицу с недосушенными волосами в мороз могут столкнуться с аллопецией.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…
Канье Уэст и Бьянка Цензори снова решили эпатировать публику. Супругов накануне заметили на автомобильной парковке…
Принц Гарри порадовал своих поклонников неожиданным появлением на красной дорожке в Нью-Йорке. Это случилось спустя…
Десятилетняя Есения Михеева, которая является профессиональной танцовщицей из Москвы, поучаствовала в творческом конкурсе и привлекла…