Диетолог Эли Брехер рассказала об основных причинах быстрой утомляемости и перечислила несколько эффективных способов борьбы с ней. Об этом сообщает издание The Sun.
Эксперт отметила, что первая причина – отсутствие в организме достаточного количества витамина D. Это происходит из-за того, что люди редко гуляют на свежем воздухе. Также, помимо прогулок стоит включить в рацион яичные желтки, грибы, лосось и, при необходимости, витаминный комплекс.
Следующая причина – недостаток физической активности. Диетолог посоветовала отказаться от полуфабрикатов и фастфуда. Вредные продукты стоит заменить домашней едой. Также необходимо выполнять физические упражнения, отказаться от лифтов и эскалаторов.
Ощущать упадок сил можно при дефиците витамина B12 и магния. Стоит изменить рацион, чтобы скорректировать проблему. Так, магнием богаты бразильские орехи, авокадо, кешью и темный шоколад. Витамин содержится в мясе, рыбе и яйцах.
Ранее врач-терапевт Чернышова предупредила, что прогулки в холодное время без шапки и с мокрой головой могут обернуться серьезными последствиями. Врач сообщила, что есть риск заболеть отитом и менингитом. Также люди, которые вышли на улицу с недосушенными волосами в мороз могут столкнуться с аллопецией.
Российская эстрадная певица Алла Пугачева прокомментировала итоги двенадцатого сезона шоу «Голос» на Первом канале. Своим…
В эфире шоу «Секрет на миллион» с Лерой Кудрявцевой побывала Наталья Фриске, сестра покойной певицы Жанны Фриске, чтобы…
Американская поп-певица Бритни Спирс недовольна решением суда по делу об опеке над ней отца Джейми…
Российский актёр театра и кино, народный артист РСФСР Александр Збруев поразил публику, сыграв роль Ромео в спектакле…
Татьяна Брухунова, жена известного комика Евгения Петросяна, устала от нападок хейтеров и отреагировала на негативные…
Иногда после сушки постиранные вещи пахнут так, что кажется, будто их вовсе не стирали. Они…