Диетолог Лазуренко назвала напиток, который поможет уснуть

Врач-диетолог Наталья Лазуренко рекомендует перед сном употреблять травяные сборы. Информацией она поделилась в беседе с «Москвой 24».

Читайте также 

Диетолог Шиллинг перечислила продукты, от которых следует отказаться после 50 лет

По словам специалиста, стоит отдать предпочтения травяным чаям, которые будут успокаивать нервную систему после напряженного рабочего процесса. Отвар необходимо выпить примерно в 19-20 часов вечера.

Лазуренко подчеркнула, что у некоторых людей может быть непереносимость определенных трав. Поэтому их в рацион необходимо включать постепенно, наблюдать за реакцией организма.

Врач отметила, что недостаточно просто выпить чай, чтобы крепко и быстро уснуть. Необходимо подготовиться. Так, следует убрать все гаджеты, выключить телевизор. Время перед сном лучше посвятить медитации или общению с близкими. Можно принять водные процедуры. Это также поможет успокоить нервы.

Ранее психолог Метальникова заявила, что масло способствует похудению. Метальникова развеяла миф о вреде жиров. Она отметила, что употребление хорошего растительного масла полезно для организма. Также стоит включить в рацион сливочное и топленое масло. Особенно это актуально зимой. Она также перечислила другие способы похудения. Подробнее читайте в нашем материале.