Не набрать вес в новогодние праздники поможет соблюдение простых правил, считает диетолог-эндокринолог Диана Заверюха.
Прежде всего специалист рекомендует ограничить употребление алкоголя. Спиртные напитки увеличивают выброс сахара, из-за чего человек может съесть на 70-80% больше.
«Из-за того что человек много пьет, ест и почти не двигается, то он просто «выкатывается» из новогодних каникул, имея вдобавок к лишним килограммам сильнейшую интоксикацию, отечность, поврежденные почки, печень и лимфоузлы», — приводит слова Заверюхи «СибМедиа».
Кроме того, употребление алкоголя часто может быть связано с тем, что человеку скучно. В таких случаях нужно разнообразить свой досуг полезными и активными занятиями. К примеру, сходить в баню, встретиться с друзьями или просто прогуляться.
Еще один совет диетолога — правильный сон. «Как правило, многие в это время поздно ложатся спать. Стоит помнить, что делать это лучше не позднее полуночи. И пробуждаться не позднее 9 часов утра», — порекомендовала эксперт.
В заключение эндокринолог напомнила, что нужно правильно есть, выдерживая интервалы между приемами пищи. Если с питанием или лишним весом справиться самостоятельно не получается, следует обратиться к специалисту.
Ранее врач Анастасия Жданова порекомендовала одеваться по сезону, чтобы не набрать лишний вес. Подробнее — в нашем материале.
Телеведущая и певица Ольга Бузова в эфире шоу «Лига городов» поцеловалась с шоуменом Тимуром Батрутдиновым.…
В Санкт-Петербурге 31-летний местный житель стал фигурантом дела из-за избиения до смерти своей возлюбленной, певицы Анастасии Котовой.…
Телеведущая Ксения Бородина прокомментировала в личном блоге новость о расставании Дженнифер Лопес и Бена Аффлека.…
Звезда сериала «Бедная Настя», российская актриса Марина Александрова сменила имидж и удивила подписчиков. Соотвествующие публикация и комментарии…
В некоторых семьях принято тратить на продукты питания очень много денег. Такой подход хозяйки объясняют…
Экс-участник музыкального телепроекта «Новая Фабрика звезд» Аркадий Евтушенко в эфире интернет-шоу «Юмор FM» рассказал о…