Эндокринолог Лоуден заявила, что голодание не поможет избавиться от жира на животе

Ограничение в питание не поможет избавиться от жира на животе, считает врач-эндокринолог Элизабет Лоуден. По словам специалиста, при замедленном обмене веществ необходимо помнить о некоторых особенностях организма.

Прежде всего стоит отдавать предпочтение продуктам, которые медленнее усваиваются. Это связано с тем, что организм затрачивает калории на переваривание пищи.

Кроме того, при недостатке калорий организм начинает компенсировать их за счет мышечной ткани. Именно поэтому в рационе питания должно быть достаточно белка.

В заключение эндокринолог отметила, что причиной накопления жира чаще всего становится стресс в сочетании с неправильным питанием.

Ранее персональный тренер Мэгги Приоре перечислила секреты эффективного похудения. Среди них: составление списка целей, правильное питание и занятия спортом. Подробнее — в материале «Первого женского».