Врач-эндокринолог Елена Зяблова сообщила, что сосуды сохраняют свою целостность и эластичность, если человек следит за своим рационом питания. Информацией она поделилась в беседе с изданием «Газета.ру».
Так, по словам врача, не стоит злоупотреблять пищей-источником холестерина. Необходимо добавить в ежедневное меню продукты с большим содержанием витамина С. Он поможет сохранить сосуды здоровыми. Среди полезных продуктов врач выделила также: щавель, гречку, бобы и рыбу.
Зяблова отметила, что гречка, как и другие крупы, позволяет снизить уровень холестерина в крови. Пользу для сердечно-сосудистой системы принесут рыба и авокадо. В них содержится омега-3.
Также, работе и здоровью сосудов поспособствует употребление тонизирующих ягод: малины, земляники, брусники и клюквы.
Ранее психолог Метальникова заявила, что масло способствует похудению. Метальникова развеяла миф о вреде жиров. Она отметила, что употребление хорошего растительного масла полезно для организма. Также стоит включить в рацион сливочное и топленое масло. Особенно это актуально зимой. Она также перечислила другие способы похудения. Подробнее читайте в нашем материале.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…