Физиотерапевт Светлана Малиновская заявила, что утомляемость может усиливаться из-за сидячей работы. Из-за этого в организме нарушается кровоснабжение и появляются головные боли.
В беседе с «Известиями Мордовии» эксперт сообщила, что необходимо делать разминку каждые 1,5-2 часа. Это первое, с чего стоит начать каждому сотруднику офиса или госучреждения. В списке обязательных упражнений также должна появиться гимнастика для глаз.
Малиновская подчеркнула, что помимо физической активности следует следить за рационом и режимом питания. В ежедневном меню должны присутствовать фрукты и овощи в большом количестве.
Ранее диетолог Эли Брехер рассказала об основных причинах быстрой утомляемости и перечислила несколько эффективных способов борьбы с ней. Эксперт отметила, что первая причина – отсутствие в организме достаточного количества витамина D. Это происходит из-за того, что люди редко гуляют на свежем воздухе. Также, помимо прогулок стоит включить в рацион яичные желтки, грибы, лосось и, при необходимости, витаминный комплекс. Подробнее читайте в нашем материале.
Франшиза «Сумерки» за годы существования превратилась в один из наиболее успешных коммерческих проектов, объединивших кино…
Селин Дион впервые за шесть лет вновь вышла на сцену и не смогла скрыть своих…
Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова стала участницей необычного спортивного мероприятия на Международном фестивале…
Кэти Холмс, которая долгое время старалась не афишировать подробности личной жизни, неожиданно изменила свою привычную…
Ана де Армас показала поклонникам редкие фотографии с летних каникул, которые она провела в Испании.…
Ксения Алфёрова поделилась с подписчиками личными переживаниями после смерти бабушки Ксении Архиповны. По словам актрисы,…