Физиотерапевт Светлана Малиновская заявила, что утомляемость может усиливаться из-за сидячей работы. Из-за этого в организме нарушается кровоснабжение и появляются головные боли.
В беседе с «Известиями Мордовии» эксперт сообщила, что необходимо делать разминку каждые 1,5-2 часа. Это первое, с чего стоит начать каждому сотруднику офиса или госучреждения. В списке обязательных упражнений также должна появиться гимнастика для глаз.
Малиновская подчеркнула, что помимо физической активности следует следить за рационом и режимом питания. В ежедневном меню должны присутствовать фрукты и овощи в большом количестве.
Ранее диетолог Эли Брехер рассказала об основных причинах быстрой утомляемости и перечислила несколько эффективных способов борьбы с ней. Эксперт отметила, что первая причина – отсутствие в организме достаточного количества витамина D. Это происходит из-за того, что люди редко гуляют на свежем воздухе. Также, помимо прогулок стоит включить в рацион яичные желтки, грибы, лосось и, при необходимости, витаминный комплекс. Подробнее читайте в нашем материале.
Новый премьер-министр Великобритании Энди Бернэм заявил, что не станет перевозить свою собаку в будущую резиденцию…
Знаменитый «мост Буриано», что находится в итальянской Тоскане (Ареццо), на один вечер превратился в место…
Сьюки Уотерхаус поведала о планах перебраться семьей из Лос-Анджелеса в Лондон, признавшись, что в будущем…
Вера Брежнева изменила свой подход к концертным выступлениям и теперь снова открыта к исполнению русскоязычных…
Актриса Марго Робби отправилась недавно в путешествие в Париж, где попала в объективы уличных папарацци…
Артистка Ани Лорак прилетела накануне в Баку, где открылся международный музыкальный фестиваль Dream Fest. При…