Есть несколько эффективных способов борьбы с панической атакой. О том, как помочь себе при приступе, рассказал врач-психиатр Марчел Додица, пишет «ФедералПресс».
Один из самых действенных методов заключается в заземлении. То есть, в поиске физической точки опоры. Эксперт советует сконцентрировать внимание на ощущении своего тела в пространстве, нужно буквально опереться на какой-либо предмет.
«Вернитесь в границы своего тела, пощупайте себя», — рекомендует доктор.
Кроме того, не помешает иметь при себе что-то очень кислое или горькое, чтобы при приступе съесть это, либо по возможности принять холодный душ. Также необходимо сфокусироваться на одном из окружающих вас предметов, не выпускать его из виду, внимательно рассматривать и изучать детали. Такая хитрость поможет мозгу снизить тревогу.
Ранее Додица констатировал, что нередким осложнением перенесенного коронавируса являются психические расстройства.
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…