Психолог Ксения Аверс рассказала, что дополнительная работа может появляться из-за синдрома спасателя. В беседе с «Вечерней Москвой» специалист рассказала, как научиться ценить свое время.
По словам эксперта, есть несколько причин формирование подобного синдрома. Первая – окружение, начальство и компания. Вторая причина кроется внутри вас. В таком случае поможет работа над собой при помощи психолога.
На работе эксперт советует четко выстроить личные границы. Каждый раз мягко отказывать коллегам и начальству, когда на вас пытаются повесить лишнюю работу. При этом следует избегать позиции агрессора. Также необходимо следить за своим состоянием, чтобы не получить профессиональное выгорание.
Однако, если дело не в окружающих, а в вас. То причина скорее всего кроется в низкой самооценке. Зачастую человек помогает другим, чтобы понравиться и поднять собственную ценность. Таким образом мы пытаемся доказать окружающим, что являемся отличными специалистами.
Еще одна причина – отсутствие личных границ и неумение говорить «нет». Причины такого поведения стоит искать в детстве. Тогда родители учили нас быть частью коллектива, уважать окружающих и заботиться. В такие моменты человек вынужден задвинуть свои желания и потребности на второй план. Психолог подчеркивает, что, сохраняя такую модель поведения на всю жизнь, сложно стать счастливым человеком.
Аверс посоветовала делать только то, что находится в зоне вашей ответственности. Также, следует разделять свои ценности и ценности компании, защищать личные границы и проявлять инициативу только в рамках вашей ответственности.
Ранее психолог Толстухина перечислила главные проблемы офисных сотрудников. По словам эксперта, работников беспокоят приступы тревожности. Она отметила, что при стрессе страдает продуктивность и вовлеченность в работу.
Телеведущая Елена Николаева заявила в личном блоге, что вернулась к работе. Ведущая передачи «Утро России»…
Российская и австрийская оперная певица Анна Нетребко снялась в откровенном наряде и без макияжа. Соответствующая…
Телеведущий Николай Дроздов покинул стационар после курса противоопухолевой терапии. Об этом сообщает Life со ссылкой…
Заслуженная артистка России, балерина Анастасия Волочкова осудила российское балетное общество. Об этом она высказалась в эфире шоу…
Актер Виталий Гогунский, прославившийся после роли Кузи в сериале «Универ» рассказал в эфире утреннего «Шутки…
Сестра звезды сериала «Слово пацана» Ивана Янковского готовится к свадьбе. Как сообщает Telegram-канал Героиня Татлера,…