Сомнолог Сурненкова рассказала, как не сбить режим в новогодние праздники

Врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова перечислила методы, которые помогут не сбить режим в новогодние праздники. Об этом эксперт сообщила в беседе с Life.ru.

Читайте также 

Юристы перечислили штрафы для россиян в Новый год

По словам специалиста, в праздничные январские выходные люди часто отрываются от повседневных забот и расслабляются. Чаще всего, это влечет за собой нарушение режима. При этом, для тех, кто привык рано ложиться, даже новогодняя ночь может стать стрессом.

Сомнолог посоветовала всем желающим услышать бой курантов и не уснуть больше двигаться. Например, придумать забавные конкурсы или соревнования, запускать фейерверки или лепить снеговика.

Также, 31 декабря, по возможности, следует поспать днем. Не стоит употреблять напитки с кофеином в дни перед Новым годом.

После праздника не стоит сбивать свой режим и продолжать ложиться поздно. Из-за этого могут возникнуть проблемы с пробуждением и засыпанием. В новогодние каникулы следует соблюдать привычный режим. Также, не стоит отсыпаться в дневное время, поскольку это вредит ночному отдыху.

Сомнолог посоветовала больше гулять на свежем воздухе и не злоупотреблять алкогольными напитками.

Ранее психолог Долгов назвал самую вредную новогоднюю традицию. Подробности читайте в нашем материале.