Врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова перечислила методы, которые помогут не сбить режим в новогодние праздники. Об этом эксперт сообщила в беседе с Life.ru.
По словам специалиста, в праздничные январские выходные люди часто отрываются от повседневных забот и расслабляются. Чаще всего, это влечет за собой нарушение режима. При этом, для тех, кто привык рано ложиться, даже новогодняя ночь может стать стрессом.
Сомнолог посоветовала всем желающим услышать бой курантов и не уснуть больше двигаться. Например, придумать забавные конкурсы или соревнования, запускать фейерверки или лепить снеговика.
Также, 31 декабря, по возможности, следует поспать днем. Не стоит употреблять напитки с кофеином в дни перед Новым годом.
После праздника не стоит сбивать свой режим и продолжать ложиться поздно. Из-за этого могут возникнуть проблемы с пробуждением и засыпанием. В новогодние каникулы следует соблюдать привычный режим. Также, не стоит отсыпаться в дневное время, поскольку это вредит ночному отдыху.
Сомнолог посоветовала больше гулять на свежем воздухе и не злоупотреблять алкогольными напитками.
Ранее психолог Долгов назвал самую вредную новогоднюю традицию. Подробности читайте в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…