Врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова перечислила методы, которые помогут не сбить режим в новогодние праздники. Об этом эксперт сообщила в беседе с Life.ru.
По словам специалиста, в праздничные январские выходные люди часто отрываются от повседневных забот и расслабляются. Чаще всего, это влечет за собой нарушение режима. При этом, для тех, кто привык рано ложиться, даже новогодняя ночь может стать стрессом.
Сомнолог посоветовала всем желающим услышать бой курантов и не уснуть больше двигаться. Например, придумать забавные конкурсы или соревнования, запускать фейерверки или лепить снеговика.
Также, 31 декабря, по возможности, следует поспать днем. Не стоит употреблять напитки с кофеином в дни перед Новым годом.
После праздника не стоит сбивать свой режим и продолжать ложиться поздно. Из-за этого могут возникнуть проблемы с пробуждением и засыпанием. В новогодние каникулы следует соблюдать привычный режим. Также, не стоит отсыпаться в дневное время, поскольку это вредит ночному отдыху.
Сомнолог посоветовала больше гулять на свежем воздухе и не злоупотреблять алкогольными напитками.
Ранее психолог Долгов назвал самую вредную новогоднюю традицию. Подробности читайте в нашем материале.
Анджелина Джоли дала достаточно откровенное интервью известному изданию Variety, в котором открыто рассказала впервые, как…
Известная исполнительница Ольга Орлова рассказала накануне о тяжелой утрате и призналась, что ей тяжело дается…
Набор веса не всегда связан исключительно с перееданием или отсутствием у человека физических нагрузок. Порой…
В жарком солнечном Марокко впервые за всю историю стартует фестиваль российского кино, который состоится непосредственно…
Представители норвежской королевской семьи не стали комментировать судебный приговор старшему сыну кронпринцессы Метте-Марит Мариусу Боргу…
Голливудская звезда Гвинет Пэлтроу проводит лето на знаменитом итальянском курорте вместе с мужем-продюсером Брэдом Фэлчаком,…