Врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова перечислила методы, которые помогут не сбить режим в новогодние праздники. Об этом эксперт сообщила в беседе с Life.ru.
По словам специалиста, в праздничные январские выходные люди часто отрываются от повседневных забот и расслабляются. Чаще всего, это влечет за собой нарушение режима. При этом, для тех, кто привык рано ложиться, даже новогодняя ночь может стать стрессом.
Сомнолог посоветовала всем желающим услышать бой курантов и не уснуть больше двигаться. Например, придумать забавные конкурсы или соревнования, запускать фейерверки или лепить снеговика.
Также, 31 декабря, по возможности, следует поспать днем. Не стоит употреблять напитки с кофеином в дни перед Новым годом.
После праздника не стоит сбивать свой режим и продолжать ложиться поздно. Из-за этого могут возникнуть проблемы с пробуждением и засыпанием. В новогодние каникулы следует соблюдать привычный режим. Также, не стоит отсыпаться в дневное время, поскольку это вредит ночному отдыху.
Сомнолог посоветовала больше гулять на свежем воздухе и не злоупотреблять алкогольными напитками.
Ранее психолог Долгов назвал самую вредную новогоднюю традицию. Подробности читайте в нашем материале.
Российская балерина Анастасия Волочкова приняла участие в откровенной съемке во время отпуска на Мальдивах и показала…
Телеведущий и актер Иван Ургант поздравил свою старшую дочь Нину с 16-летием. Соответствующий пост шоумен опубликовал в своем личном…
В среду, 15 мая, первый заместитель министра обороны России Руслан Цаликов объявил победителей ежегодной премии…
Власти Сургута хотят отменить выступление группы «Любэ» на День города. Об этом сообщает интернет-портал Ura.ru.…
Певица Юлия Савичева представила поклонникам новый клип на песню «Девочка». В опубликованном видеоряде 37-летняя артистка…
Один из основателей группы «Город 312» Дмитрий Притула рассказал «Пятому каналу» историю появления хита «Останусь».…