В преддверии Нового года все стараются улучшить свою форму и самочувствие. Многие стараются перед праздниками наверстать все, что было упущено. Как привести себя в норму и улучшить свое здоровье перед торжеством рассказала врач высшей категории Екатерина Гергесова.
В беседе с Общественной службой новостей она перечислила способы, которые помогут улучшить не только внешность, но и самочувствие. Первое, что нужно сделать – выспаться. Следует наладить свой режим сна. Без него начинает плохо работать мозг, сердце и сосуды.
Следующее, на что стоит обратить внимание – питание. Исключите фастфуд, полуфабрикаты, сладости. Вместо этого обогатите свой рацион мясом, рыбой и полезными углеводами. По возможности добавьте фрукты и молочные продукты.
Во время предновогодней суеты лучше забыть про диеты. Долгий и упорный отказ в правильном питании может привести к дефициту необходимых для организма веществ.
Также Гергесова советует увеличить физическую нагрузку. Например, гулять на свежем воздухе. Это увеличит поступление кислорода в организм.
Ранее врач Шилова рассказала, как защитить глаза в холода. Подробнее читайте в нашем материале.
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…
В Великобритании студентка колледжа Эрин Тейлор возникшую слабость в конечностях списала на недостаток спорта, но…
Стоматолог Энн Нгуен-Чанг рассказала любителям кофе за завтраком, когда лучше всего чистить зубы, чтобы сохранить…