В преддверии Нового года все стараются улучшить свою форму и самочувствие. Многие стараются перед праздниками наверстать все, что было упущено. Как привести себя в норму и улучшить свое здоровье перед торжеством рассказала врач высшей категории Екатерина Гергесова.
В беседе с Общественной службой новостей она перечислила способы, которые помогут улучшить не только внешность, но и самочувствие. Первое, что нужно сделать – выспаться. Следует наладить свой режим сна. Без него начинает плохо работать мозг, сердце и сосуды.
Следующее, на что стоит обратить внимание – питание. Исключите фастфуд, полуфабрикаты, сладости. Вместо этого обогатите свой рацион мясом, рыбой и полезными углеводами. По возможности добавьте фрукты и молочные продукты.
Во время предновогодней суеты лучше забыть про диеты. Долгий и упорный отказ в правильном питании может привести к дефициту необходимых для организма веществ.
Также Гергесова советует увеличить физическую нагрузку. Например, гулять на свежем воздухе. Это увеличит поступление кислорода в организм.
Ранее врач Шилова рассказала, как защитить глаза в холода. Подробнее читайте в нашем материале.
18-летняя дочь актрисы Холли Берри Нала Обри выступила по видеосвязи в суде в рамках разбирательства…
В России насчитывается почти 40 тысяч объектов размещения, готовых принимать туристов вместе с домашними животными.…
Ахмед Лихсунат - врач- дерматолог, врач-косметолог, врач-трихолог: «Сегодня уход за собой стал доступен как никогда:…
«Седьмая Радуга» приглашает в Страну чудес — на мультижанровый блокбастер с классической музыкой, цирковыми трюками…
Дженна Ортега намерена сделать перерыв в работе на телевидении после завершения сериала «Уэнсдэй», в котором…
Натали Портман поделилась впечатлениями от материнства в более зрелом возрасте и рассказала, как появление младшего…