В преддверии Нового года все стараются улучшить свою форму и самочувствие. Многие стараются перед праздниками наверстать все, что было упущено. Как привести себя в норму и улучшить свое здоровье перед торжеством рассказала врач высшей категории Екатерина Гергесова.
В беседе с Общественной службой новостей она перечислила способы, которые помогут улучшить не только внешность, но и самочувствие. Первое, что нужно сделать – выспаться. Следует наладить свой режим сна. Без него начинает плохо работать мозг, сердце и сосуды.
Следующее, на что стоит обратить внимание – питание. Исключите фастфуд, полуфабрикаты, сладости. Вместо этого обогатите свой рацион мясом, рыбой и полезными углеводами. По возможности добавьте фрукты и молочные продукты.
Во время предновогодней суеты лучше забыть про диеты. Долгий и упорный отказ в правильном питании может привести к дефициту необходимых для организма веществ.
Также Гергесова советует увеличить физическую нагрузку. Например, гулять на свежем воздухе. Это увеличит поступление кислорода в организм.
Ранее врач Шилова рассказала, как защитить глаза в холода. Подробнее читайте в нашем материале.
Внук певицы Аллы Пугачевой столкнулся с некоторыми трудностями в Соединенных Штатах, куда он тайно уехал…
В рамках празднования столетия со дня рождения Булата Окуджавы, в Екатерининском собрании будет представлен музыкальный…
Хилари Дафф вновь стала мамой. Известная актриса, которую знают по сериалу «Лиззи Магуайер» и фильму…
В передаче "Жить здорово!" на Первом канале врач и телеведущая Елена Малышева поделилась советом о…
Актриса дубляжа Дарья Блохина озвучила искусственный интеллект в сериале "Ректор". Картина рассказывает историю гениального ученого-социофоба,…
Российская актриса Рената Литвинова объявила о своем возвращении на сцену театра после переезда в Париж.…